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안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 여러분들은 밤에 잘 자고, 아침에 잘 일어나나요? (전 아닌것 같습니다 ㅜㅜ)한번 자가 검진 한번 해봅시다 ^^1. 밤이 되면 정신이 말짱해진다.2. 새벽 2시까지 잠이 오지 않는다. 일찍 자려고 누워도 잠들지 못한다.3. 아침에 일어나기 너무 힘들다.4. 출근이나 등교 때문에 겨우 일어난다.5. 일어난 후 머리가 계속 멍하거나 지속되는 피로감이 있다.6. 일찍 자려고 누워도 잠들지 못한다.7. 만성 피로가 있는 것 같다. 보통 이런 증상이 있으면 수면과 관련해 문제가 있다고 생각합니다.늦게까지 공부하거나 일하는 사람들일수록 이런 문제가 많은데요. 오늘은 이런 증상을 가지는수면 위상 지연 증후군(Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)에 ..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 노래를 들었는데 멜로디가 너무 중독성 있고, 흥겨워서 아니 그렇게 좋지도 않은데 계속 귀에서 맴도는 현상, 한번쯤은 다들 있을꺼라 생각합니다.특히 수능이 곧인 이 시즌, 수능 금지곡이 많이 나왔는데요. 대표적으로 요즘 나온 로제, 브르노마스의 아파트가 있습니다. 저한텐 링딩동이 최고였는데요. 오늘의 주제는 귀벌레 현상입니다.1. 귀벌레 현상?어떤 멜로디, 노래의 일부, 문장 등이 끊임없이 머릿속을 맴도는 현상을 말합니다. 이 표현은 영어 표현 earworm에서 유래했으며, 음악이나 단어가 마치 ‘벌레처럼’ 귀에 달라붙어 떠나지 않는다는 의미에서 나온 이름입니다. 처음으로 명확히 정의하고 연구한 사람은 독일의 심리학자 야코프 야콥스(Jakob Jakobsen..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 오늘의 주제는 나토키나제입니다. 낯선데 뭔가 낫또랑 연관 있을꺼 같네요. 사진에는 혈행건강, 낫또, 정맥순환 개선제 이런 용어가 있네요.한번 알아보도록 하겠습니다. ^^ 1. 나토키나제(Nattokinase)란? 일본의 전통 발효식품인 나토에서 추출된 효소(**serine protease)입니다. 나토는 콩을 바실러스 나토(Bacillus natto)라는 박테리아로 발효시켜 만든 음식인데, 나토키나제는 이 과정에서 생성됩니다. ** 키나아제(kinase): 인산기를 전달하여 특정 분자의 화학적 특성을 변화시키는 효소, ATP에서 인산기를 떼어내 다른 단백질의 아미노산(주로 세린, 트레오닌, 티로신)에 붙이는 인산화반응을 촉매합니다.** 세린 프로티아제(ser..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 이번에는 화제의 먹는 비만 치료제, 식욕을 줄여주는 콘트라브에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 성분명Bupropion hcl/Naltrexone hcl : 부프로피온염산염(USP) 90.0mg, 날트렉손염산염(USP) 8.0mg2014년에 FDA 승인을 받았습니다.부프로피온: 항우울제(anti-depressent)로 뇌의 도파민과 노르에피네프린 수치를 높여 기분을 개선시키고, 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움을 줍니다. 일부는 흡연 중단 치료제로도 사용됩니다.날트렉손: 아편유사제 대항제(opioid antagonist)로 주로 알코올 중독이나 아편 중독 치료에 사용되는 약물로, 뇌의 특정 수용체를 차단하여 보상 체계를 억제합니다. 이것이 과식을 억제하는 데..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 인스타나 유튜브를 보면 '소X코X 이소비텍신 다이어트' 라는 제품이 광고로 자주 나옵니다. 일본에서 온라인 판매 1위를 한 제품이고, 이름자체가 비타민 종류인가 하는 느낌도 들게 해 화제가 된 그 상품. 낯선 성분이 보이는데 과연 안전한지, 다이어트에 효과가 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 이번 시간에는 이소비텍신에 대해 알아보겠습니다. 1. 이소비텍신(Isovitexin)?많은 전통 한약의 활성 성분이며 다양한 약용 식물에서 발견되는 물질로 플라보노이드(flavonoid) 계열의 천연 화합물입니다. 플라보노이드는 식물이나 균류에서 생성되는 이차대사산물로, 노란색을 나타내는 식물성 색소를 총칭합니다. * 비텍신(Vitexin)과의 차이?둘 다 플라보노이드 계..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 이번에는 먹는 비만 치료제, 큐시미아에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 성분명: Phentermine/Topiramate (펜터민/토피라메이트); 식욕억제제인 펜터민과 항경련제이자 체중 감소 효과를 가진 토피라메이트의 저용량을 조합한 복합체둘은 미국 FDA에서 2012년 승인되었습니다. 큐시미아: 펜터민염산염 18.66mg (펜터민으로서 15mg), 토피라메이트 92.00mg 향정신성 약물입니다. 의사의 처방이 필요합니다.[기전]초록색 상자로 되어있는 부분을 보면 됩니다.Phentamine(펜터민) 성분이 시상하부에서 노르에피네프린 분비를 증가시켜 오전에서 낮까지 식욕을 줄여주는 역할을 하고, Topiramate(토피라메이트) 성분이 GABA 수용체를 통해 AM..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 이번에는 비만의 약물 치료에 대해 알아보고자 합니다.1. 처방 지침 비만의 기본적인 치료 방법은 식사치료, 운동치료 및 행동치료이며, 약물치료는 이들과 함께 시행하는 부가적인 치료방법으로 사용할 것을 권고한다 체질량지수 25 kg/m2 이상인 환자(비만)에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우에 약물치료를 고려한다 장기간 체중 관리를 위해서는 대규모 임상 연구결과에 기초하여 사용 승인을 받은 약제를 사용할 것을 권고한다 비만 치료제 유지 용량 투여 3개월 내에 5% 이상 체중 감량이 없다면 약제를 변경하거나 중단할 것을 권고한다.2. 약제 종류 (2024.10.)약제OrlistatPhentermine/Topiramate Bupropion/Naltrexone..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 이번에는 비만에 대해 알아보고자 합니다.대한 비만학회 진료지침에 의거해 쓴 글입니다. 마지막에 비만에 대한 QnA로 마무리하도록 하겠습니다. 1. 우리나라 비만 비율체질량지수에 의한 우리나라 성인 비만율은 2020년 국민건강영양조사 결과에 따르면 남자는 48.0%, 여자는 27.7%로 성인 전체의 38.3%가 비만인 것으로 나타났습니다. 과거에 비해 우리나라 비만율은 꾸준히 증가하는 추세에 있습니다.남자의 경우 30대에서, 여자는 60대에서 가장 높은 비만율을 보였습니다. 우리나라 청소년 비만율은 2021년 청소년건강행태온라인조사 결과, 남학생은 17.5%, 여학생 9.1%로 나타났습니다. 청소년 역시 과거에 비해 비만율이 증가하는 추세입니다.2. 비만이란? 체..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 간단한 테스트 하나 해보겠습니다. 자신에게 해당하는 것이 있는지 확인해보세요.1. 음식을 먹을 때 생각한 것보다 훨씬 많은 양을 남기지 않고 먹는다.2. 배가 부른데도 계속 음식을 먹고 있다.3. 가끔 먹는 음식의 양을 줄여야 하는 게 아닌가 하는 걱정을 할 때가 있다.4. 하루 중 많은 시간을 과식 때문에 피로감을 느끼면서 보낸다.5. 음식을 지나치게 많이 혹은 자주 먹느라 일상생활의 불편함을 느낀다.6. 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 금단증상(불안, 짜증, 우울감 등)이 나타난다.7. 불안, 짜증, 우울감이나 두통 같은 신체 증상 때문에 음식을 찾는다.8. 특정 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 그 음식을 먹고 싶은 강렬한 욕구를 경험한 적이 있다. 만약 지..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 입니다. 여러분은 살찔까봐 또는 건강에 해로울까봐 콜라를 제로 콜라로 시켜본적 있으신가요?제로콜라를 시키면 조금 덜 단 대신 콜라의 청량감을 느낄 수 있으니 건강과 맛 둘다 지킨다 이렇게 생각하시나요? 오늘은 이 제로에 대해 얘기해보고자 합니다. 제로의 핵심은 인공 감미료에 있습니다. 왼쪽이 코카콜라 제로의 영양성분표이고, 오른쪽이 펩시 제로 라임의 영양 성분표입니다.사진에 감미료라고 적힌 곳을 색칠해 보았습니다. 코카콜라 제로에는 수크랄로스, 아세설팜칼륨이 있고, 펩시 제로 라임에는 아스파탐, 아세설팜칼륨, 수클랄로스가 있네요. 감미료( 甘味料 )단맛을 내는 조미료라는 뜻입니다. 감미료에는 천연감미료, 인공감미료가 있습니다. 천연감미료: 자연에서 얻어지는 성분으로 설탕..
안녕하세요. 더 알아보자 시리즈 첫 번째 편입니다. 당뇨병에는 식사와 운동 중요하다는 것 알고 계시나요? 우리가 밥먹고, 빵먹고, 과자먹고, 떡먹고 있는 동안 우리의 혈당은 계속해서 바뀐답니다.체중도 바뀌겠네요.(먹고 계신 분들에게는 죄송합니다) 헬스하는 사람들이 단백질양을 확인하듯, 당뇨병을 조심해야하는 사람들에게는 탄수화물, 당류 체크가 필요합니다. 체중 관리를 위해서는 지방도 볼 필요가 있겠네요. 우리가 먹는 캔, 과자 봉지에서 자주 볼 수 있는 거네요. 우리가 먹고 마시는 가공식품에는 이러한 영양성분표가 적혀 있습니다. 영양소의 종류와 함량을 제품 포장에 제공하여 소비자가 보다 합리적으로 식품을 선택할 수 있도록 유도하는 한편 허위·과대 표시 및 광고로부터 소비자를 보호하기 위한 하나의 제도..
